Αυτές οι 3 ασκήσεις για τον τερματισμό των γόμφων, που είναι η συσσώρευση λίπους στους γοφούς, στο πλάι των μηρών, βοηθούν στον τόνωση των μυών αυτής της περιοχής, στην καταπολέμηση της χαλάρωσης και στη μείωση του λίπους σε αυτήν την περιοχή. Επιπλέον, αυτές οι ασκήσεις για την καταπολέμηση