Περιεχόμενο
Η τενοντίτιδα στο χέρι είναι μια φλεγμονή που εμφανίζεται στους τένοντες των χεριών που βρίσκονται στο ραχιαίο ή στο κοιλιακό τμήμα του χεριού. Η υπερβολική χρήση και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν τενοντίτιδα, αναπτύσσοντας συμπτώματα όπως πρήξιμο, μυρμήγκιασμα, κάψιμο και πόνο στα χέρια, ακόμη και με μικρές και ελαφρές κινήσεις.
Τα άτομα που επηρεάζονται περισσότερο από αυτόν τον τύπο τενοντίτιδας είναι οι γυναίκες καθαρισμού, οι μοδίστρες, οι πλινθοκτίστες, οι ζωγράφοι, οι άνθρωποι που εργάζονται δακτυλογράφηση για πολλές συνεχόμενες ώρες, εργαζόμενοι στη γραμμή συναρμολόγησης, που εκτελούν την ίδια εργασία για ώρες, άτομα που χρησιμοποιούν το ποντίκι του υπολογιστή πολύ και όλοι όσοι εκτελούν εργασίες που σχετίζονται με τη συχνή και επαναλαμβανόμενη χρήση των χεριών.
Συμπτώματα και τρόπος αναγνώρισης
Σημεία και συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν φλεγμονή στους τένοντες των χεριών μπορεί να είναι:
- Εντοπισμένος πόνος και αδυναμία, όπως δυσκολία στο να κρατάτε ένα ποτήρι γεμάτο νερό και
- Πόνος όταν κάνετε την κίνηση περιστροφής με τα χέρια σας όπως όταν ανοίγετε τη λαβή της πόρτας ή ανοίγετε μια βρύση.
Όταν το άτομο συνειδητοποιήσει ότι τα συμπτώματα είναι συχνά, θα πρέπει να αναζητήσει φυσιοθεραπευτή ή ορθοπεδικό που θα έχει ακριβή διάγνωση μέσω συγκεκριμένων εξετάσεων που πραγματοποιούνται στο γραφείο και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο να γίνει ακτινογραφία. Οι δοκιμές πρόκλησης πόνου είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο φυσιοθεραπευτής για να προσδιορίσει την ακριβή τοποθεσία του πόνου και την έκτασή του.
6 βήματα για τη θεραπεία της τενοντίτιδας στα χέρια
Η θεραπεία μπορεί να γίνει με παγοκύστες, χρήση αντιφλεγμονωδών, μυοχαλαρωτικών που υποδεικνύονται από τον γιατρό και μερικές συνεδρίες φυσικοθεραπείας για την ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία, την καταπολέμηση της φλεγμονής, τη βελτίωση της κίνησης των χεριών και την ποιότητα ζωής. . Δείτε τα απαραίτητα βήματα.
1. Ξεκουραστείτε
Είναι σημαντικό να αποφύγετε να φθείρετε την άρθρωση και να σπρώξετε τους τένοντες, δίνοντας την απαραίτητη ανάπαυση, οπότε όποτε είναι δυνατόν αποφύγετε να τεντώσετε τους μύες και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα άκαμπτο νάρθηκα για να ακινητοποιήσετε το χέρι σας και να δείτε την πιθανότητα να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά για μερικές ημέρες.
2. Απλώστε πάγο
Μπορείτε να εφαρμόσετε παγοκύστες στην οδυνηρή περιοχή 3 έως 4 φορές την ημέρα, επειδή το κρύο μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της τενοντίτιδας.
3. Χρήση φαρμάκων
Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για 7 ημέρες για την αποφυγή προβλημάτων στο στομάχι και η λήψη γαστρικού προστατευτικού νηστείας όπως η ρανιτιδίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για την προστασία των τοιχωμάτων του στομάχου αποτρέποντας τη φαρμακευτική γαστρίτιδα. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση αντιφλεγμονωδών αλοιφών όπως το Cataflan, το Biofenac ή το Gelol, κάνοντας ένα σύντομο μασάζ στο σημείο του πόνου μέχρι να απορροφηθεί πλήρως το προϊόν.
4. Φυσικοθεραπεία
Η φυσιοθεραπεία πρέπει κατά προτίμηση να πραγματοποιείται καθημερινά για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την ταχύτερη θεραπεία τενοντίτιδας. Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει τη χρήση πάγου, συσκευών όπως ένταση και υπερηχογράφημα για την καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής, εκτός από τις ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης των μυών, επειδή όταν οι μύες και οι τένοντες είναι σωστά ισχυροί και με καλό πλάτος, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα τενοντίτιδας. .
5. Τρόφιμα
Θα πρέπει να προτιμάτε αντιφλεγμονώδη και θεραπευτικά τρόφιμα όπως κουρκούμη και βραστό αυγό για να επιταχύνετε τη θεραπεία.
Δείτε μια συγκεκριμένη τεχνική κατά της τενοντίτιδας και πώς τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στο παρακάτω βίντεο με τη φυσιοθεραπευτή Marcelle Pinheiro και τη διατροφολόγο Tatiana Zanin:
6. Χειρουργική
Όταν οι προηγούμενες θεραπείες δεν είναι αρκετές για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και τη θεραπεία της τενοντίτιδας, ο ορθοπεδικός μπορεί να υποδεικνύει την εκτέλεση της χειρουργικής επέμβασης για την απόξεση των τενόντων, εξαλείφοντας τα εντοπισμένα οζίδια, μειώνοντας έτσι το πάχος του προσβεβλημένου τένοντα. Ωστόσο, μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως απαραίτητο να επιστρέψετε σε συνεδρίες φυσικοθεραπείας.
Δείτε εδώ τα σημάδια βελτίωσης και επιδείνωσης της τενοντίτιδας.
Ο χρόνος θεραπείας ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εάν η βλάβη αντιμετωπιστεί νωρίς στην έναρξη των συμπτωμάτων, σε λίγες εβδομάδες είναι δυνατόν να επιτευχθεί θεραπεία, αλλά εάν το άτομο ζητήσει βοήθεια ιατρικής ή φυσικής θεραπείας μόνο μετά από μήνες ή χρόνια εγκατεστημένων συμπτωμάτων. , η ανάκαμψη μπορεί να παραταθεί.