Περιεχόμενο
Ο χυμός σπανακιού είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την ενίσχυση των δοντιών σας, καθώς το σπανάκι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο είναι ένα θεμελιώδες μέταλλο για την υγεία των δοντιών, βοηθώντας να διατηρήσει τα δόντια ισχυρά και υγιή. Επιπλέον, τα φύλλα σπανακιού συνδυάζονται εύκολα με χυμούς όπως πορτοκάλι, μανταρίνι ή ανανά, ο οποίος έχει μια πιο έντονη γεύση και συγκαλύπτει τη γεύση αυτού του λαχανικού.
Συστατικά
- 3 κουταλιές σπανάκι φύλλα
- 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, καρότο, μανταρίνι ή ανανά
Τρόπος προετοιμασίας
Πλύνετε καλά το σπανάκι και προσθέστε το σε ένα μπλέντερ, μαζί με το χυμό που έχετε επιλέξει. Πίνετε αυτό το χυμό σπανάκι μία φορά την ημέρα, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Μια άλλη επιλογή για να ενισχύσετε τα δόντια σας χρησιμοποιώντας σπανάκι είναι να τον ατμό, ώστε να διατηρήσει τις ιδιότητές του, να το καρυκεύσετε με αλάτι και ένα ψιλόβροχο ελαιόλαδο και να το καταναλώσετε σε ένα από τα γεύματα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Για να μάθετε ποια άλλα τρόφιμα να τρώτε για να ενισχύσετε τα δόντια σας, δείτε: Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο.
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα