Η διατροφή κατά του άγχους πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ωμέγα-3, φυτικές ίνες και τρυπτοφάνη, όπως μπανάνες, βρώμη και μαύρη σοκολάτα, για παράδειγμα. Αυτές οι τροφές δρουν στον εγκέφαλο, τα εντερικά και τα ορμονικά επίπεδα. Μάθετε περισσότερα για το φαγητό