Περιεχόμενο
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αναιμίας είναι η συχνή κόπωση, η έλλειψη διάθεσης και το ανοιχτόχρωμο δέρμα, ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να επιβεβαιώσετε την ασθένεια είναι να κάνετε μια δοκιμή για την εκτίμηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας. Η αναιμία λαμβάνεται υπόψη όταν αυτή η τιμή είναι μικρότερη από 12 g / dL στις γυναίκες και μικρότερη από 13 g / dL στους άνδρες.
Γενικά, η αναιμία προκύπτει λόγω έλλειψης σιδήρου στο σώμα, αλλά μπορεί επίσης να έχει μια άλλη αιτία, η οποία πρέπει να εντοπιστεί από τον γιατρό, και ως εκ τούτου μπορεί να ζητηθούν άλλες εξετάσεις για την επιλογή της καλύτερης μορφής θεραπείας.
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αναιμία, επιλέξτε ποια από αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζετε για να μάθετε ποιος είναι ο κίνδυνος σας:
- 1. Έλλειψη ενέργειας και υπερβολική κόπωση Όχι Ναι
- 2. Χλωμό δέρμα Όχι Ναι
- 3. Έλλειψη προθυμίας και χαμηλή παραγωγικότητα Όχι Ναι
- 4. Συνεχής πονοκέφαλος Όχι Ναι
- 5. Εύκολη ευερεθιστότητα Όχι Ναι
- 6. Ανεξήγητη ώθηση να φάτε κάτι παράξενο όπως τούβλο ή πηλό Όχι Ναι
- 7. Απώλεια μνήμης ή δυσκολία συγκέντρωσης Όχι Ναι
Τα συμπτώματα της αναιμίας ξεκινούν σιγά-σιγά, προκαλώντας προσαρμογή, και έτσι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνειδητοποιήσουν ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αποτέλεσμα κάποιου προβλήματος υγείας.
Ο πιο κοινός τύπος αναιμίας είναι η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, η οποία προκύπτει από έλλειψη σιδήρου στο αίμα, η οποία προκαλείται από χαμηλή πρόσληψη σιδήρου ή παρατεταμένη αιμορραγία, όπως βαριά εμμηνόρροια ή αιμορραγία στο πεπτικό σύστημα, λόγω γαστρικού έλκους, για παράδειγμα. παράδειγμα. Κάθε mL απώλειας αίματος οδηγεί σε μείωση περίπου 0,5 mg σιδήρου στο αίμα.
Άλλες καταστάσεις που μπορούν επίσης να προκαλέσουν αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι η αιμοδοσία, η μεγάλη χειρουργική επέμβαση, η αιμοκάθαρση και τα αθλητικά υψηλής απόδοσης. Δείτε τι τύπους αναιμίας και πώς να ταυτοποιήσετε.
Πώς να επιβεβαιώσετε την αναιμία
Ο καλύτερος τρόπος για να επιβεβαιώσετε την παρουσία αναιμίας είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος για να εκτιμήσετε την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης, να αξιολογήσετε εάν είναι μικρότερη από τη συνιστώμενη.
Οι τιμές της αιμοσφαιρίνης που πρέπει να ληφθούν υπόψη ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία και άλλα στάδια της ζωής. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα κύρια στάδια της ζωής και τις τιμές που υποδηλώνουν αναιμία:
Ηλικία / Στάδιο της ζωής | Τιμή αιμοσφαιρίνης |
Παιδιά 6 μηνών και 5 ετών | κάτω από 11 g / dL |
Παιδιά από 5 έως 11 ετών | κάτω από 11,5 g / dL |
Παιδιά μεταξύ 12 και 14 ετών | κάτω από 12 g / dL |
Μη έγκυες γυναίκες | κάτω από 12 g / dL |
Εγκυος γυναικα | κάτω από 11 g / dL |
Ενήλικοι άνδρες | κάτω από 13 g / dL |
Μετά τον τοκετό | κάτω από 10 g / dL τις πρώτες 48 ώρες κάτω από 12 g / dL τις πρώτες εβδομάδες |
Αφού επιβεβαιώσει τη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να διατάξει περαιτέρω εξετάσεις για να προσδιορίσει τον τύπο και την αιτία της αναιμίας. Έτσι, είναι δυνατόν να ξεκινήσετε μια πιο κατάλληλη θεραπεία, η οποία στην περίπτωση της αναιμίας με έλλειψη σιδήρου γίνεται με συμπλήρωση σιδήρου, για παράδειγμα.
Ελέγξτε άλλες εξετάσεις για να επιβεβαιώσετε τον τύπο της αναιμίας.
Πώς να καταπολεμήσετε την αναιμία
Η αναιμία αντιμετωπίζεται συνήθως με αυξημένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως ερυθρά κρέατα, φασόλια και τεύτλα, αλλά στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να γίνει μετάγγιση αίματος χρειάζεται. Ωστόσο, η αύξηση της κατανάλωσης σιδήρου υποδεικνύεται πάντα.
Τι να φάτε σε αναιμία
Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα εντόσθια, όπως το συκώτι και τα ιζήματα, το κρέας πουλερικών, τα ψάρια και τα σκούρα πράσινα λαχανικά. Τα άτομα που καταναλώνουν ζωικά προϊόντα έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου από τους χορτοφάγους. Έτσι, όταν ένα άτομο είναι χορτοφάγος, πρέπει να συνοδεύονται από γιατρό ή διατροφολόγο για να κάνουν τα απαραίτητα συμπληρώματα και ο συνδυασμός των σωστών τροφών είναι επίσης σημαντικός για να διασφαλιστεί ότι τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα πρέπει να είναι υγιή.
Εκτός από την κατανάλωση περισσότερου σιδήρου, συνιστάται επίσης να καταναλώνετε μια πηγή βιταμίνης C στο ίδιο γεύμα. Έτσι, εάν δεν σας αρέσει να τρώτε κρέας, μπορείτε να φάτε κοκκινιστό λάχανο και να πάρετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, επειδή η βιταμίνη C αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου παρόν στο λάχανο. Μια άλλη σημαντική προφύλαξη δεν είναι να πίνετε καφέ ή μαύρο τσάι μετά τα γεύματα επειδή εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Ρίξτε μια ματιά στο φαγητό σε περίπτωση αναιμίας στο παρακάτω βίντεο:
Δείτε μερικά παραδείγματα τσαγιού και χυμών κατά της αναιμίας
Συμπλήρωμα σιδήρου κατά της αναιμίας
Για τη θεραπεία της σοβαρής αναιμίας ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη συμπληρώματος σιδήρου ως εξής:
- 180 έως 200 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για ενήλικες.
- 1,5 έως 2 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για παιδιά.
Οι δόσεις πρέπει να χωριστούν σε 3 έως 4 δόσεις, κατά προτίμηση 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
Ως τρόπος πρόληψης της αναιμίας, ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει συμπλήρωση σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου:
- 100 mg στοιχειακού σιδήρου ημερησίως για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.
- 30 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και
- 30-60 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για μαθητές, για περιόδους δύο έως τριών εβδομάδων, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
Μετά την έναρξη της θεραπείας με συμπλήρωμα σιδήρου, μετά από περίπου 3 μήνες, επαναλάβετε τις εξετάσεις για να δείτε αν η αναιμία έχει εξαφανιστεί.