Περιεχόμενο
Ο προ-διαβήτης είναι μια κατάσταση που προηγείται του διαβήτη και χρησιμεύει ως προειδοποίηση για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου. Το άτομο μπορεί να γνωρίζει ότι είναι προ-διαβητικός σε μια απλή εξέταση αίματος, όπου μπορεί κανείς να παρατηρήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ενώ εξακολουθεί να νηστεύει.
Ο προ-διαβήτης δείχνει ότι η γλυκόζη δεν χρησιμοποιείται καλά και συσσωρεύεται στο αίμα, αλλά εξακολουθεί να μην χαρακτηρίζει τον διαβήτη. Το άτομο θεωρείται προ-διαβητικό όταν οι τιμές γλυκόζης στο αίμα νηστείας κυμαίνονται μεταξύ 100 και 125 mg / dl και θεωρείται διαβητικός εάν η τιμή αυτή φτάσει τα 126 mg / dl.
Εάν εκτός από τις αυξημένες τιμές γλυκόζης στο αίμα, έχετε συσσωρεύσει λίπος στην κοιλιά σας, εισαγάγετε τα δεδομένα σας σε αυτήν τη δοκιμή για να μάθετε ποιος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη:
Γνωρίστε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
Ξεκινήστε το τεστ
Φύλο:
Ηλικία:
- Κάτω των 40 ετών
- Μεταξύ 40 και 50 ετών
- Μεταξύ 50 και 60 ετών
- Πάνω από 60 χρόνια
Ύψος: m Επόμενο
Βάρος: kg Επόμενο
Μέση:
- Μεγαλύτερο από 102 cm
- Μεταξύ 94 και 102 cm
- Λιγότερο από 94 cm
Υψηλή πίεση:
Κάνεις σωματική δραστηριότητα;
- Δύο φορές την εβδομάδα
- Λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα
Έχετε συγγενείς με διαβήτη;
- Δεν
- Ναι, συγγενείς 1ου βαθμού: γονείς ή / και αδέλφια
- Ναι, συγγενείς 2ου βαθμού: παππούδες και / ή θείοι
Συμπτώματα του προ-διαβήτη
Ο προ-διαβήτης δεν έχει συμπτώματα και αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 5 χρόνια. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το άτομο δεν φροντίζει τον εαυτό του, είναι πολύ πιθανό ότι θα αναπτύξει διαβήτη, μια ασθένεια που δεν έχει θεραπεία και που χρειάζεται καθημερινό έλεγχο.
Ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν ένα άτομο έχει διαβήτη είναι να κάνετε εξετάσεις. Η κανονική γλυκόζη αίματος νηστείας είναι έως 99 mg / dl, οπότε όταν η τιμή είναι μεταξύ 100 και 125, το άτομο βρίσκεται ήδη σε προ-διαβήτη. Άλλες δοκιμές που χρησιμεύουν επίσης για τη διάγνωση του διαβήτη είναι η γλυκαιμική καμπύλη και η δοκιμασία γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης. Οι τιμές μεταξύ 5,7% και 6,4% είναι ενδεικτικές του προ-διαβήτη.
Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν όταν ο γιατρός υποψιάζεται διαβήτη, όταν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό ή σε ετήσιο έλεγχο, για παράδειγμα.
Πώς να θεραπεύσετε τον προ-διαβήτη και να αποφύγετε τον διαβήτη
Για τη θεραπεία του prediabetes και την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου, πρέπει κανείς να ελέγξει τη διατροφή, μειώνοντας την πρόσληψη λιπών, ζάχαρης και αλατιού, να προσέξει την αρτηριακή πίεση και να κάνει κάποια σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα καθημερινά, για παράδειγμα.
Η προσθήκη τροφίμων όπως το αλεύρι φρούτων με πάθος στη διατροφή σας και η κατανάλωση σκούρων πράσινων φύλλων καθημερινά είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για την καταπολέμηση του υπερβολικού σακχάρου στο αίμα. Και μόνο με την υιοθέτηση όλων αυτών των στρατηγικών θα είναι δυνατή η πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη.
Σε ορισμένες περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη χρήση φαρμάκων για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα όπως η μετφορμίνη, τα οποία θα πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για τον διαβήτη:
Ο προ-διαβήτης έχει μια θεραπεία
Τα άτομα που ακολουθούν όλες τις ιατρικές οδηγίες και προσαρμόζουν τη διατροφή τους και την τακτική σωματική τους δραστηριότητα μπορούν να ομαλοποιήσουν τη γλυκόζη του αίματος τους, αποτρέποντας την πρόοδο σε διαβήτη. Αλλά μετά την επίτευξη αυτού του στόχου, είναι σημαντικό να διατηρηθεί αυτός ο νέος υγιεινός τρόπος ζωής, ώστε η γλυκόζη του αίματος να μην αυξάνεται ξανά.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το άρθρο
- Πώς να αποτρέψετε το διαβήτη από τον διαβήτη; Για τη θεραπεία του prediabetes και την πρόληψη του διαβήτη, πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή σας, να μειώσετε την πρόσληψη λιπών, ζάχαρης και αλατιού, καθώς και να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα.
-
Προ-διαβήτη δίαιτα (επιτρεπόμενα, απαγορευμένα τρόφιμα και μενού) Η ιδανική διατροφή για τον προ-διαβήτη συνίσταται στην κατανάλωση τροφίμων με χαμηλό έως μεσαίο γλυκαιμικό δείκτη, όπως φρούτα με φλούδες και μπασάδες, λαχανικά, ολόκληρα τρόφιμα και όσπρια, καθώς .. .
- Ποια είναι τα καλύτερα φρούτα για φαγητό; Η καλύτερη επιλογή είναι να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες ή που μπορούν να καταναλωθούν με φλούδα, όπως μανταρίνι, μήλο, αχλάδι ...
- 13 φρούτα που μπορεί να φάει ο διαβητικός Φρούτα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως σταφύλια, σύκα και αποξηραμένα φρούτα δεν συνιστώνται για άτομα με διαβήτη, επειδή περιέχουν υπερβολική ζάχαρη αυξάνοντας τις πιθανότητες αιχμών γλυκόζης στο αίμα.