Περιεχόμενο
Η κακή κυκλοφορία χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία διέλευσης του αίματος μέσω φλεβών ή αρτηριών, δημιουργώντας συμπτώματα όπως πρησμένα πόδια, πόνο στα πόδια, κρύα χέρια και κιρσούς στα πόδια.
Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι μια κοινή κατάσταση, ειδικά σε υπέρβαρα άτομα ή γυναίκες που παίρνουν το χάπι ελέγχου των γεννήσεων.
Ορισμένες περιπτώσεις κακής κυκλοφορίας μπορεί να είναι κληρονομικές και να εκδηλώνονται συνεχώς, αλλά σε ορισμένα άτομα μπορεί να προκύψει λόγω άλλων αιτίων, όπως η αφιερωμένη πολύ χρόνο στο να στέκονται, να διασχίζουν τα πόδια ή να γερνούν το σώμα.
Συμπτώματα κακής κυκλοφορίας
Τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος περιλαμβάνουν:
- Κρύα χέρια και πόδια.
- Οίδημα των ποδιών και των ποδιών
- Πόνος και κόπωση στα πόδια
- Ξηρό και φολιδωτό δέρμα
- Αίσθημα μυρμήγκιασμα στα πόδια
- Κιρσοί.
Για τη μείωση αυτών των συμπτωμάτων, οι ασθενείς μπορούν να σηκώσουν τα πόδια τους με μαξιλάρια στο τέλος της ημέρας ή να κοιμηθούν με τα πόδια τους ψηλότερα από το σώμα τους.
Τι να κάνετε για κακή κυκλοφορία
Αυτό που μπορείτε να κάνετε για κακή κυκλοφορία είναι:
- Εξασκηθείτε τακτικά στη σωματική δραστηριότητα.
- Φορέστε ελαστικές κάλτσες συμπίεσης.
- Μην καθίσετε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Μειώστε την ποσότητα αλατιού στα τρόφιμα.
- Βρίσκεστε εντός του ιδανικού εύρους βάρους.
Εκτός από αυτές τις συμβουλές, τα άτομα πρέπει να αποφεύγουν τη συσσώρευση λίπους και να ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ετησίως, καθώς η υψηλή χοληστερόλη εμποδίζει την κυκλοφορία.
Στην περίπτωση των γυναικών, είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τον γυναικολόγο, ειδικά κατά τη χρήση του χαπιού αντισύλληψης. Για περισσότερες συμβουλές, διαβάστε: Φυσική θεραπεία για κακή κυκλοφορία.
Κακή κυκλοφορία κατά την εγκυμοσύνη
Η κακή κυκλοφορία κατά την εγκυμοσύνη είναι μια συχνή κατάσταση, διότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα της γυναίκας παράγει περισσότερα υγρά για να διατηρήσει την άρδευση του πλακούντα, γεγονός που καθιστά το έργο των φλεβών πιο δύσκολο.
Επιπλέον, υπάρχει παραγωγή χαλαλατίνης, μια ορμόνη που προκαλεί τη διάταση των φλεβών, καθιστώντας δύσκολη την επιστροφή του αίματος στην καρδιά.
Έτσι, για να αποφευχθεί η κακή κυκλοφορία, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξεκουράζονται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, να φορούν ελαστικές κάλτσες συμπίεσης και να κάνουν μασάζ στα πόδια τους.
Εάν σκέφτεστε να ταξιδέψετε, παρακολουθήστε επίσης το παρακάτω βίντεο και μάθετε ποιες συμβουλές μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε την ενοχλητική κυκλοφορία του ταξιδιού σας: