Περιεχόμενο
Η λαβυρινθίτιδα είναι συνήθως ένα χρόνιο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, προκαλώντας κρίσεις με πολύ χαρακτηριστικά συμπτώματα όπως απώλεια ισορροπίας, εμβοές ή δυσκολία στην εστίαση στην όραση, για παράδειγμα.
Ωστόσο, εκτός από την ιατρική περίθαλψη, υπάρχουν μερικά φυσικά που δεν μπορούν μόνο να βοηθήσουν στην ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων της λαβυρινθίτιδας, αλλά και στην πρόληψη της συχνής εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων:
1. Αποφύγετε τις γρήγορες κινήσεις
Για να αποφύγετε την απώλεια ισορροπίας, θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε γρήγορες κινήσεις και να περπατήσετε, εάν είναι απαραίτητο, με τη βοήθεια ενός καλάμου, για να αποφύγετε την πτώση. Επιπλέον, πρέπει να εξαλειφθούν τα αντικείμενα του σπιτιού που αυξάνουν τον κίνδυνο του ατόμου να πέσει και να τοποθετήσουν αντιολισθητικά στρώματα στις μπανιέρες.
Εάν το άτομο αισθάνεται ζάλη, θα πρέπει να καθίσει ή να ξαπλώσει το συντομότερο δυνατό ή να προσπαθήσει να διορθώσει ένα σημείο μπροστά του για περίπου 10 έως 15 δευτερόλεπτα.
2. Μειώστε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και τσιγάρων
Η υπερβολική πρόσληψη καφέ, οινοπνευματωδών ποτών και η χρήση τσιγάρων μπορούν να επιδεινώσουν τα σημεία και τα συμπτώματα της λαβυρινθίτιδας, επομένως είναι σημαντικό να αποφύγετε ή να μειώσετε τη χρήση αυτών των ουσιών.
Μάθετε τις κύριες ασθένειες που προκαλούνται από την υπερβολική χρήση αλκοολούχων ποτών.
3. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του ίλιγγου. Έτσι, το άτομο πρέπει να πίνει άφθονο νερό, να τρώει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, να κοιμάται καλά και να αποφεύγει το άγχος.
Μάθετε πώς να τρώτε υγιεινά.
4. Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα
Τα περισσότερα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα περιέχουν βαφές και συντηρητικά στη σύνθεσή τους, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν κρίση λαβυρινθίτιδας και, για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να αποφεύγονται, προτιμώντας τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.
Ακολουθούν μερικές υγιείς εναλλακτικές λύσεις για τα μεταποιημένα τρόφιμα.
5. Πίνοντας τσάι Ginkgo biloba
Μια καλή θεραπεία στο σπίτι, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της ζάλης που προκαλείται από το λαβύρινθο, είναι το τσάι Ginkgo biloba, επειδή αυτό το φυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ακόμη και μέσα στο αυτί, βοηθώντας επίσης στην καταπολέμηση της εμβοής.
Το τσάι Ginkgo Biloba πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, ειδικά εάν το άτομο περνάει μια περίοδο άγχους, η οποία τείνει να κάνει τη ζάλη πιο συχνή. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε το τσάι Ginkgo Biloba.
6. Κάντε σωστές ασκήσεις
Υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να γίνουν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της λαβυρινθίτιδας, όπως η ζάλη, για παράδειγμα. Το άτομο μπορεί να κάνει μερικές από τις ασκήσεις μόνος του, ωστόσο, μερικές από αυτές πρέπει να εκτελούνται με τη συνοδεία φυσιοθεραπευτή ή λογοθεραπευτή.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις: