Περιεχόμενο
Για να εξαλείψετε το αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να ανακουφίσετε την κοιλιακή δυσφορία, μπορείτε να καταναλώσετε τσάι μέντας, για παράδειγμα, λόγω των αντι-σπασμωδικών δράσεών του, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας. Για να φτιάξετε το τσάι, απλώς τοποθετήστε 2 έως 4 g φρέσκων φύλλων μέντας σε ένα βραστό φλιτζάνι, αφήστε το για περίπου 10 λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε δύο έως τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα μετά τα γεύματα.
Τα αέρια κατά την εγκυμοσύνη δεν βλάπτουν το μωρό, αλλά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό κοιλιακό άλγος και κοιλιακή δυσφορία στη έγκυο γυναίκα, η οποία μπορεί να ανακουφιστεί με την εξάλειψη τροφών που προκαλούν αέρια, όπως γογγύλια, μπιζέλια και λάχανο, για παράδειγμα, ή με φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον μαιευτήρα όπως διμεθικόνη.
Πώς να αντιμετωπίσετε το αέριο κατά την εγκυμοσύνη
Τα αέρια κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να αντιμετωπιστούν με ένα φάρμακο για αέρια που συνταγογραφούνται από τον μαιευτήρα όπως το Luftal ή το Dimethicone, τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη των αερίων πιο εύκολα, μειώνοντας την ταλαιπωρία και τον πόνο.
Μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία του αερίου κατά την εγκυμοσύνη είναι η εφαρμογή Micro Enema, όπως το Microlax, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Η έγκυος γυναίκα πρέπει να ακολουθεί τις οδηγίες χρήσης που παρέχονται στο ένθετο της συσκευασίας ή στην ίδια τη συσκευασία. Δείτε άλλες θεραπείες για τη θεραπεία του αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε το αέριο κατά την εγκυμοσύνη
Είναι φυσιολογικό να υπάρχει αύξηση στην παραγωγή αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχει αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία χαλαρώνει όλους τους ιστούς στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων αυτών του πεπτικού συστήματος, επιβραδύνει την πέψη και ευνοεί το σχηματισμό στομαχικών και εντερικών αερίων. Για να αποφευχθεί το αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έγκυος γυναίκα πρέπει:
- Αποφύγετε να τρώτε δύσκολα χωνευμένα τρόφιμα και ανθρακούχα ποτά.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αέριο, όπως: γλυκοπατάτες, αυγά, λάχανο, κρεμμύδια, μπρόκολο, φασόλια, ρεβίθια, τηγανητά τρόφιμα, μπιζέλια, ροδάκινα και δημητριακά.
- Αποφύγετε να μιλάτε ενώ τρώτε.
- Τρώτε αργά και μασάτε το φαγητό σας πολύ καλά.
- Φορέστε χαλαρά και άνετα ρούχα.
- Περπατήστε καθημερινά
- Αποφύγετε την τσίχλα.
Κάνοντας ελαφριές ασκήσεις και βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης στη βελτίωση της πέψης, ευνοεί τις περισταλτικές κινήσεις του εντέρου, βοηθώντας στην εξάλειψη των αερίων και στη μείωση του σχηματισμού τους.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε πώς να καταπολεμάτε και να αποτρέπετε το αέριο κατά την εγκυμοσύνη μέσω τροφής:
[βίντεο]
Πώς να προσδιορίσετε το αέριο κατά την εγκυμοσύνη
Τα αέρια τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι πιο κοινά μετά τα κύρια γεύματα και μπορούν να αποφευχθούν με μερικές απλές συνήθειες, όπως η αποφυγή της κατανάλωσης τροφίμων που προκαλούν αέριο και η αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης στο ίδιο γεύμα. Αυτό, εκτός από τη μείωση του σχηματισμού αερίων, μειώνει την καούρα και το κάψιμο, τα οποία είναι επίσης κοινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα συμπτώματα του αερίου κατά την εγκυμοσύνη είναι ο σοβαρός κοιλιακός πόνος, συνήθως με τη μορφή ενός τσιμπήματος, μετεωρισμού, δυσκοιλιότητας και εντερικού κολικού, για παράδειγμα. Όταν εκτός από αυτά τα συμπτώματα η έγκυος γυναίκα εμφανίζει κοιλιακό άλγος μόνο από τη μία πλευρά, ναυτία, έμετο ή διάρροια, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον μαιευτήρα που συνοδεύει την εγκυμοσύνη.
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα
Βιβλιογραφία>
- Eronita COSTA. Διατροφή & Φυτοθεραπεία. 2ος. Βραζιλία: Vozes Ltda, 2011. 184-185.
- CURTIS, Susan et al. Το βιβλίο συνταγών για φαρμακευτικά βότανα. Σάο Πάολο: Ντόρλινγκ Κίντερσλι, 2011. 84.
- ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ. Προσοχή στην προγεννητική φροντίδα χαμηλού κινδύνου. 2012. Διατίθεται στις :. Πρόσβαση στις 14 Νοεμβρίου 2019
- LEE, Hyun J.; ΠΑΡΚΟ, Κούνγκ Σ. Φούσκωμα. Κορεατική J Gastroenterol. Τόμος 70 (6) 288-295, 2017