Περιεχόμενο
Το δάγκωμα των νυχιών, γνωστό επιστημονικά ως ονυχοφάγο, είναι μια συνήθεια που επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες, η οποία μπορεί να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία και να παραμείνει στην ενηλικίωση και συνδέεται στενά με το άγχος και τα συναισθήματα ανασφάλειας.
Για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, συνιστάται να ελέγχετε το άγχος, το οποίο θα μπορούσε να είναι η βασική αιτία του προβλήματος. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να ακολουθηθούν για να αποφευχθεί αυτή η συνήθεια, όπως:
1. Κρατήστε τα νύχια σας καλά κομμένα και λειασμένα
Τα κοντά νύχια αποφεύγουν τις δελεαστικές συμβουλές, αποφεύγοντας τη συνήθεια. Επιπλέον, το να κρατάτε τα νύχια σας καλά και βαμμένα εβδομαδιαία με μανικιούρ είναι επίσης ένα επιπλέον κίνητρο για να θέλετε να διατηρήσετε τα νύχια σας όμορφα και να αποφύγετε τα δάχτυλά σας.
Μια καλή συμβουλή είναι να μεταφέρετε πάντα μια κουρευτική μηχανή νυχιών στην τσάντα σας. Εάν αισθάνεστε σαν να δαγκώνετε μια άκρη νυχιών, το ιδανικό είναι να χρησιμοποιήσετε το κουρευτήριο νυχιών για να χάσετε τον εθισμό σας.
2. Βάψτε τα νύχια σας με ειδικό σμάλτο
Το βερνίκι νυχιών για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας έχει πολύ πικρή γεύση, γεγονός που κάνει το άτομο να αποφύγει να βάλει δάχτυλα στο στόμα. Είναι άχρωμα, κατάλληλα για άνδρες, γυναίκες και παιδιά άνω των 4 ετών και μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία.
Υπάρχουν πολλές μάρκες, όπως το Derma nail, το Avon ή το Mavala, για παράδειγμα.
3. Εφαρμόστε ψεύτικα νύχια ή τζελ
Η κάλυψη των νυχιών με ψεύτικα νύχια ή καρφιά γέλης, εκτός από τη βελτίωση της αισθητικής, μειώνει την επιθυμία να τα δαγκώσει, επειδή το άτομο φοβάται να βλάψει το μανικιούρ. Μάθετε πώς εφαρμόζονται τα νύχια της γέλης.
Μια άλλη συμβουλή είναι να καλύψετε ένα ή μερικά από αυτά με έναν επίδεσμο και μετά από μια εβδομάδα, αφαιρέστε και δείτε πώς το νύχι έχει γίνει πιο όμορφο και πιο υγιές σε σύγκριση με τα άλλα.
4. Αποσπάστε την προσοχή από μια μπάλα κατά του στρες
Η υιοθέτηση μιας νέας συνήθειας που αντικαθιστά το δάγκωμα των νυχιών, όπως το παιχνίδι με μια μπάλα κατά του στρες ή μια λαστιχένια ταινία, για παράδειγμα, είναι τρόποι να απασχολείτε το κεφάλι και τα χέρια σας με νέες δραστηριότητες αντί να δαγκώνετε τα νύχια σας.
5. Τσίχλες
Ειδικά σε περιόδους μεγαλύτερου άγχους ή πλήξης, η τσίχλα είναι επίσης μια καλή επιλογή για την πρόληψη του εθισμού.
6. Επενδύστε σε ένα χόμπι
Η εύρεση τρόπων για την ανακούφιση του άγχους, όπως η ακρόαση μουσικής, η συνομιλία με κάποιον ή η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων μετά τη δουλειά, για παράδειγμα, μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να αναγκάσει το άτομο να έχει λιγότερη μανία και εθιστικές συνήθειες, όπως το δάγκωμα των νυχιών του.
7. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνήθεια να δαγκώνει τα νύχια μπορεί να είναι συνέπεια διατροφικών ελλείψεων, όπως η έλλειψη ασβεστίου ή / και μαγνησίου, για παράδειγμα, που οδηγεί το άτομο να δαγκώσει τα νύχια, προκειμένου να ανακτήσει αυτά τα μέταλλα.
Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, προκειμένου να αποφευχθούν οι διατροφικές ανεπάρκειες. Δείτε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο και μαγνήσιο.
Γιατί πρέπει να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια
Μερικές από τις κύριες συνέπειες του δαγκώματος των νυχιών, οι οποίες καθιστούν σημαντικό να εγκαταλείψετε αυτήν τη συνήθεια, είναι:
- Εμφάνιση τραυματισμών στο δέρμα των δακτύλων και των επιδερμίδων, που διευκολύνει τη μόλυνση από βακτήρια και μύκητες.
- Παραμορφώσεις στα νύχια, τα δάχτυλα και το περιβάλλον δέρμα, η οποία προκαλεί αμηχανία λόγω αισθητικών επιδράσεων.
- Αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως γαστρεντερίτιδα και γαστρίτιδα.
- Δυσκολία εκτέλεσης ορισμένων δραστηριοτήτων, όπως αναπαραγωγή μουσικού οργάνου, σχέδιο και γραφή.
Τα νύχια χρησιμεύουν ως προστασία του άνω μέρους των δακτύλων, για να βοηθήσουν στην πίεση που ασκείται με τα δάχτυλα και ως εμπόδιο για την είσοδο μικροβίων στο σώμα και στη ροή του αίματος και, ως εκ τούτου, πρέπει να διατηρούνται καλά διατηρημένα για να αποφευχθεί η ασθένεια μέσω επαφής με μικροοργανισμούς. Μάθετε τι να κάνετε για να ενισχύσετε τα αδύναμα νύχια.