Περιεχόμενο
Στην εμμηνόπαυση, το δέρμα αλλάζει και τείνει να γίνει λιγότερο ενυδατωμένο και πιο χαλαρό, με μεγαλύτερη τάση για ρυτίδες λόγω της μείωσης περίπου 30% του κολλαγόνου, που προκαλείται από τη χαμηλή παραγωγή οιστρογόνων στις ωοθήκες της γυναίκας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθημερινή φροντίδα είναι τόσο σημαντική σε αυτή τη φάση, ώστε η γυναίκα να διατηρεί την καθαρή σταθερή και ενυδατωμένη.
Μερικές σημαντικές προφυλάξεις είναι η αύξηση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο, όπως ζελατίνη και ζελέ mocotó, επενδύσεις σε ενυδατικές κρέμες με κολλαγόνο, ελαστίνη, βιταμίνη C και επίσης σε συμπληρώματα διατροφής όπως το υδρολυμένο κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι σημαντικό επειδή υποστηρίζει το δέρμα, μειώνοντας τη χαλάρωση, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Δείτε πώς μπορείτε να πάρετε υδρολυμένο κολλαγόνο.
Καθημερινή φροντίδα για ώριμο δέρμα
Για τη θεραπεία του εμμηνοπαυσιακού δέρματος, η γυναίκα μπορεί να ακολουθήσει μερικές συμβουλές, όπως:
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, όπως Avéne, Roc ή La Roche, μετά το μπάνιο ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Δείτε μια καλή σπιτική μάσκα για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με ελάχιστο συντελεστή 15, όπως Roc, Avéne ή La Roche, για να προστατεύσετε το δέρμα από το φως του ήλιου.
- Εφαρμόστε μια τονωτική λοσιόν, όπως RoC, Vichy ή Eucerin, στο δέρμα το πρωί και τη νύχτα, καθώς αφαιρεί το υπερβολικό λίπος και εξισορροπεί το pH.
- Απολέπιση του δέρματος, δύο φορές το μήνα, με γλυκό αμυγδαλέλαιο και ζάχαρη, για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, C ή Ε, όπως πορτοκάλια, φουντούκια ή κόκκινα φρούτα, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας. Δείτε τα τρόφιμα για τέλειο δέρμα.
- Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα.
Εκτός από αυτήν τη φροντίδα, η γυναίκα μπορεί επίσης να αναζητήσει έναν δερματολόγο που μπορεί να προτείνει άλλες πιο έντονες θεραπείες όπως ενέσεις Botox, γέμιση με υαλουρονικό οξύ, χημική απολέπιση, παλμική θεραπεία φωτός, δερματική τριβή ή ακόμη και πλαστική χειρουργική για τη μείωση των επιπτώσεων της ηλικίας στο δέρμα. .
Δείτε το παρακάτω βίντεο για συμβουλές από τη διατροφολόγο Tatiana Zanin για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές: